Ольга
10.11.2018 20:23
Дневник питания за 10.11.2018
Всем здрасти! мой вес 68,600. Буду худеть до 57
кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Помело |
113
|
42.9 | 0.9 | 0 | 10.9 |
| Итого | 326 | 302 | 24 | 17 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье Песочное с Имбирем [Fit&Sweet] |
210
|
312.9 | 30.5 | 12.2 | 22.3 |
| Итого | 410 | 314 | 30 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек с Сыром [Перекресток] |
100
|
296 | 13.7 | 11.3 | 35.1 |
| Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 11.5 |
| Итого | 220 | 341 | 14 | 11 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Икра овощная закусочная |
200
|
171.4 | 4 | 9.6 | 18.2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Бананы, сырые |
150
|
133.5 | 1.6 | 0.5 | 34.3 |
| Итого | 704 | 343 | 7 | 10 | 58 |
| Итого за день | 1660 | 1303 | 77 | 51 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
