Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
280
|
148.4 | 8.1 | 7 | 11.2 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 960 | 372 | 30 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 700 | 377 | 13 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Рыбные котлеты |
200
|
483.2 | 15.8 | 24.6 | 52.8 |
Итого | 750 | 912 | 44 | 30 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
243
|
68 | 4.4 | 0.5 | 11.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 498 | 103 | 5 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 381 | 131 | 3 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 570 | 137 | 8 | 5 | 13 |
Итого за день | 3859 | 2035 | 104 | 73 | 235 |