СВ
03.11.2018 01:38
Дневник питания за 02.11.2018
Знаю, что неудачно, в плане питания, прошел сегодняшний день,но как
то так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Бананы, сырые |
95
|
84.6 | 1 | 0.3 | 21.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 395 | 196 | 23 | 0 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Домик в деревне 0.1% (Сыры и творог) |
150
|
82.5 | 15 | 0.2 | 5.3 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Батончик Турбослим [Эвалар] |
1
|
110 | 8.1 | 4 | 9.3 |
| Итого | 450 | 262 | 23 | 4 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы |
300
|
203.4 | 7.5 | 12.6 | 15.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический (Сыры и творог) |
100
|
97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Омега-3 [Nutrilite] |
2
|
22 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| Итого | 603 | 378 | 25 | 17 | 31 |
| Итого за день | 1548 | 839 | 71 | 22 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ягодный мусс
63
7.5
0.6
6
0
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
Кабачковые оладьи без муки
87.5
4.2
5.7
4.7
13
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
06-05-2024
Дневник питания за 05.05.2024
Краснодар🌞Если вы когда-нибудь были в Краснодаре, ...
Лучшие рационы
