Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
73
|
257 | 9 | 4.5 | 45.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Изюм, золотистый, без косточек |
6
|
18.1 | 0.2 | 0 | 4.6 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Икра, черная и красная, зернистая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Итого | 568 | 380 | 13 | 6 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.6 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Творог 2% жирности |
192
|
218.9 | 38.4 | 3.8 | 5.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Итого | 486 | 423 | 44 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Масло оливковое |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
102
|
194.8 | 33.1 | 7 | 0 |
Булгур, приготовленный |
162
|
134.5 | 5 | 0.4 | 22.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 649 | 526 | 38 | 21 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
119
|
30.9 | 3.3 | 0.3 | 2.1 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 629 | 292 | 19 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58.1 | 2 | 0.6 | 11.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сыр пармезан 25% жирности, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
24
|
94.1 | 8.6 | 6 | 0.8 |
Горбуша натуральная. Консервы |
74
|
100.6 | 15.5 | 4.3 | 0 |
Итого | 549 | 366 | 27 | 21 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
OptiMen |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
5 | 0 | 0.6 | 0 |
Итого | 301 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3682 | 1993 | 142 | 80 | 165 |