Мария
25.10.2018 22:52
Дневник питания за 25.10.2018
Опять попадалочки... опять невписалась((((а так стараль😓
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Молоко 3% [Тнува] |
200
|
120 | 6.6 | 6 | 10 |
| Отруби пшеничные |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Семена Чиа [Chiaru] |
5
|
19.6 | 1.1 | 1.6 | 1.9 |
| Корица, молотая |
1
|
19.3 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Какао-порошок |
1
|
26 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
1
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1335 | 360 | 16 | 13 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (Мясные продукты) |
30
|
239.1 | 0.7 | 26.7 | 0 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
100
|
208 | 22.8 | 10.2 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 450 | 23 | 36 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
60
|
60.6 | 1.8 | 2 | 8.8 |
| Маринованная морская капуста |
50
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Огурец, грунтовый |
3
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Уксус бальзамический |
1
|
14.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Витамин с [36,6] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| D-tabis витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 931 | 267 | 28 | 5 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик здоровья |
1
|
99 | 4 | 7 | 17 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста Квашеная с Клюквой [Global Village] |
100
|
30 | 1.7 | 0.1 | 5 |
| Итого | 540 | 129 | 5 | 7 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховый Микс [Мир Орехов] |
20
|
96 | 2.5 | 5.7 | 9.3 |
| Итого | 20 | 96 | 2 | 5 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
100
|
175 | 26.5 | 4.7 | 5.2 |
| Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 175 | 26 | 4 | 5 |
| Итого за день | 4657 | 1499 | 104 | 74 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Суп из осьминожек
92.7
9
3.3
6
0
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
