Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

28.04.2020 13:03

Дневник питания за 28.04.2020

Сегодня доедаю то, что есть в холодильнике. Завтра выход в магазин. В условиях "пандемии" это прям праздник :) Возможно добавлю еще что-нибудь не очень полезное. Хочу сладкого и острого....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Ветчиной и Сыром [Морозко]	120	292.8	10.1	14.2	31.3
Вода	200	0	0	0	0
Смородина черная (Мытьё, нарезка)	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	337	307	10	14	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Смородина черная (Мытьё, нарезка)	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	217	14	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленые щи	220	71.9	3.3	4.6	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	2	144	5	2.8	24.6
Чеснок (Мытьё, нарезка)	5	7.5	0.3	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко Отборное 3,9% [Домик в деревне]	80	52	2.2	3.1	3.8
Сироп Амаретто [Monin]	3	9.8	0	0	2.4
Итого	473	380	11	20	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	100	342	12.3	1.3	63.4
Куриные сердечки с черносливом	150	317.3	19.2	17.7	19.5
Помидор со сметаной	100	63.2	1.5	4.4	3.7
Редис (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2380	728	33	23	87
Итого за день	3407	1431	55	58	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1688 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2036 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире

Автор Вика

Овсяшки- печенье с добавками

Автор Margarita Khoris

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

Автор Ольга