Юлия
13.10.2018 19:07
Дневник питания за 13.10.2018
Сегодня были в гостях. Не уверена в солянке, нашла примерный состав
в поиске, но уверена, что калорий должно быть меньше в ней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
120
|
325.2 | 15.2 | 14.1 | 34.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 320 | 381 | 15 | 14 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка рыбная |
200
|
193.8 | 26.6 | 7.6 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
52
|
37.7 | 1 | 0.2 | 8 |
| Утка, 2 категории (Тушение) |
120
|
311.6 | 19 | 26.1 | 0 |
| Итого | 622 | 545 | 46 | 33 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый со сливками 6% жирности |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Итого | 100 | 113 | 13 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
130
|
124.8 | 29.3 | 0.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Салат зеленый по 1-58 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Масло оливковое |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 992 | 438 | 44 | 24 | 8 |
| Итого за день | 2034 | 1478 | 119 | 78 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
