Юлия
07.10.2018 18:33
Дневник питания за 07.10.2018
Сегодня прям совсем без еды. К вечеру температура упала и
захотелось есть. Пришлось готовить супчик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья гречневые |
50
|
155 | 6.5 | 1.5 | 28.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 325 | 285 | 10 | 5 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 50 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
390.3 | 5.1 | 30.9 | 24.6 |
| Итого | 300 | 390 | 5 | 30 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный суп с курицей |
300
|
139.5 | 10.5 | 8.7 | 4.5 |
| Итого | 300 | 139 | 10 | 8 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 101 Зерно 5% [Савушкин Продукт] |
100
|
96 | 10 | 5 | 2.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 2250 | 204 | 10 | 5 | 25 |
| Итого за день | 3225 | 1055 | 37 | 50 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
Новые рецепты
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Интересные блоги
