Дневник питания за 09.06.2019

Всем привет!:) делюсь итогами за вчерашний день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
17
127.2 0.1 14 0.1
Морские водоросли спирулина, сушеные
3
8.7 1.7 0.2 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
155
156.4 6.5 1.7 28.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
60
36 0.5 0.2 8
Бразильский орех
8
52.7 1.1 5.4 0.3
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безе
55
167.6 1.3 0 43.3
Круассаны, сливочные
100
406 8.2 21 43.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Огурец грунтовый
260
36.4 2.1 0.3 6.5
Кунжут (Жарка)
15
75.4 2.8 6.6 1.3
Подсолнечное масло
28
251.7 0 28 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы