Дневник питания за 08.09.2018

Выходной прошёл...было много соблазнов.В течении недели питаться правильно было проще .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)	30	101.1	3.7	1.8	17.5
Яблоко (Пассерование)	230	102.7	0.9	0.8	21.4
Изюм, золотистый, без косточек	25	75.5	0.8	0.1	19.9
Творог мягкий 5 %88	150	147	13.5	7.5	6.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	885	505	25	15	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный	100	112	2.3	0.8	23.5
Суп-пюре из разных овощей	200	120.6	4.6	5.6	14
Индейка, отварная, по 2-6 (Варка)	120	242.4	25.2	15.7	0
Итого	420	475	32	22	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Масло оливковое	3	134.7	0	15	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	265	262	8	21	8