Дневник питания за 01.08.2018

Я хочу похудеть ради детей и мужа ради себя.Начались проблемы с здоровьем.Поправилась я резко после 2 родов подряд.Была в 21 год 62 кг при росте164.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупа овсяная (Варка без слива жидкая)	100	336.9	12.2	6	58.5
Хлеб, с рисовыми отрубями, тосты	10	26.4	1	0.5	4.7
Чай черный байховый (сухая заварка)	100	151.8	20	5.1	6.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	710	515	33	11	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный пирог, сухая смесь, пудинг	80	332	4.1	7.8	63.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	380	332	4	7	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	300	639	42.6	34.2	39
Перец чили, халапеньо, сырой	30	8.7	0.3	0.1	2
Огурец, парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	710	656	43	34	42
Итого за день	1800	1503	80	53	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 01.08.2018 21:39

Не добрала но я пока не занямаюсь фитнесом