Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

17.08.2018 11:33

Дневник питания за 16.08.2018

Всё не очень полезное, особенно вечером - но ходили в гости, позволила себе немного раслабиться. Пиво вообще не пью, а тут что-то захотелось, прям ой. Не кидайте помидорками))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Творожная Инжир-Курага-Чернослив [Активия]	130	150.8	6.5	5.5	19
Итальянские хлебцы с семенами тыквы, оливковым маслом и морской солью	15	36	0.9	1.2	5.6
Сыр голландский, брусковый	26	91	6.8	7	0
Итого	471	277	14	13	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Prenatal One, 150 таблеток	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки (Жарка)	6	32.2	1.2	2.9	0.4
Итого	324	78	1	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на курином бульоне	450	200.3	17.6	9	11.7
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	37	96.9	2.8	1.1	19
Домашний майонез	15	110.4	0.3	12	0.3
Итого	502	407	20	22	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Солено-Сушеный [Флотская]	45	91.4	21.1	0.5	1.3
Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport]	15	83.9	1.1	5.7	7.1
Hard Lemon Tea Drink [Garage]	500	300	0	0	45
Горбуша соленая	75	126.8	16.6	6.8	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	679	773	41	23	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2476	1537	77	62	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1488 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1631 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники из духовки

Автор Диана Шкутова

Куриные окорочка с рисом в духовке

Автор Диана Шкутова

Куриная грудка запеченная с тыквой

Автор Диана Шкутова