Светлана
24.11.2018 12:09
Худею уже 4 месяца, вместо 80 вешу 68. . Питаюсь между сохранением и поддержанием. Все бы отлично. Но после снижения веса волосы стали выпадать в угрожающем объёме. Ежедневно выбрасываю такие клоки, что на них смотреть страшно. Да плюс ещё ночные видения: один раз был сонный паралич с кошмарами, и один раз прогулка во сне вне тела. У кого бывают такие побочные эффекты от похудения? А ещё кожа на лице обвисла слегка и на ногах. Мне 37. Вот и думаю, так и останется уже или можно что-то сделать?
Светлана
02.10.2018 09:15
Ура, рейтинг 79 и без всякого труда. Ела обычную еду. Обычно тяжело за 50 поднять, не знаешь что придумать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья батончики
87
310.6 9.6 1.3 58.6
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
180
111.6 5.2 6.3 8.5
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Вода
600
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Вода
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Лосось атлантический (семга)
200
306 40 16.2 0
Салат
50
8 0.8 0.1 1
Перец сладкий
20
5.2 0.3 0 1
Огурец, парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
25
137.3 1.1 8.9 13.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
140
244.4 20.4 17.6 1.1
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Авокадо, Калифорнийские, сырые
40
66.8 0.8 6.2 3.5
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ