Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
42
|
147 | 5 | 2 | 26 |
Кефир 1% |
190
|
76 | 5 | 1 | 7 |
Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81 | 0 | 0 | 18 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 634 | 352 | 12 | 4 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из кабачков |
209
|
152 | 6 | 8 | 11 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
142
|
80 | 2 | 5 | 4 |
Майонез «Провансаль» |
8
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 709 | 283 | 8 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
164
|
77 | 0 | 0 | 16 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
15
|
80 | 0 | 5 | 7 |
Итого | 779 | 160 | 1 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
150
|
76 | 6 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
65
|
73 | 15 | 1 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
51
|
80 | 6 | 5 | 0 |
Хлебцы с клюквой |
10
|
32 | 0 | 0 | 6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
22
|
99 | 1 | 4 | 15 |
Итого | 648 | 361 | 30 | 16 | 22 |
Итого за день | 2770 | 1157 | 53 | 47 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
Изюм (виноград сушеный) |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Мед пчелиный |
15
|
49 | 0 | 0 | 12 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 229 | 5 | 2 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка из кабачков |
216
|
157 | 6 | 8 | 11 |
Мешанка с желудками индейки |
138
|
160 | 11 | 1 | 25 |
Итого | 784 | 326 | 19 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт данон с грушей и бананом 3,6% |
170
|
187 | 10 | 6 | 22 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 190 | 10 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный |
350
|
177 | 4 | 3 | 32 |
Сельдь в масле |
50
|
140 | 8 | 11 | 0 |
Итого | 400 | 317 | 12 | 15 | 33 |
Итого за день | 2774 | 1063 | 47 | 34 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
Кефир 1% |
130
|
52 | 3 | 1 | 5 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76 | 0 | 0 | 17 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 316 | 10 | 4 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181 | 7 | 2 | 33 |
Запеченная маринованная курица |
82
|
165 | 8 | 13 | 2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 1112 | 363 | 17 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
220
|
114 | 0 | 0 | 30 |
Йогурт Данон Вишня и черешня |
110
|
97 | 3 | 1 | 17 |
Итого | 330 | 212 | 3 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп картофельный |
350
|
177 | 4 | 3 | 32 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31 | 1 | 0 | 6 |
Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1 | 5 | 7 |
Фрикадельки мясные |
50
|
131 | 14 | 8 | 0 |
Икра лещевая пробойная |
100
|
142 | 24 | 4 | 0 |
Итого | 1213 | 570 | 45 | 22 | 46 |
Итого за день | 3475 | 1462 | 77 | 45 | 190 |