Дмитрий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дмитрий

05.03.2019 17:32

Дневник питания за 05.03.2019

Вечером решил добрать калорий, и немного углеводов картофелем. Свининка оказывается очень хорошо дала белков, а я то боялся что жиры прыгнуть сверхнормативно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь мексиканская с яйцом и рисом	100	143.9	5.2	4	22.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	143	5	4	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Имбирь Маринованный [Белоручка]	30	24	0.6	0.3	5.4
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Смесь мексиканская с яйцом и рисом	100	143.9	5.2	4	22.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	820	425	7	22	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирь Маринованный [Белоручка]	50	40	1	0.5	9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	350	40	1	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Сливочное утро" продукт с заменителем молочного жира	70	198.8	0.7	16.8	11.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	170	236	1	17	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь мексиканская с яйцом и рисом	120	172.7	6.2	4.8	26.5
Свинина жареная	200	414.8	72.8	11.4	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	820	587	79	16	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Свинина жареная	60	124.4	21.8	3.4	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	660	199	23	3	15
Итого за день	3420	1632	118	64	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира