Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша Nestle молочная с яблоком и абрикосом |
40
|
162 | 5 | 4 | 26 |
Кофе жареный в зернах |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 442 | 169 | 5 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
100
|
57 | 4 | 1 | 5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 57 | 4 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста |
30
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Капуста белокочанная |
30
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
30
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Рыба под майонезом |
50
|
95 | 5 | 8 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
75
|
73 | 2 | 0 | 15 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
100
|
41 | 1 | 2 | 4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Похудин [Худеем За Неделю] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 977 | 259 | 11 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Похудин [Худеем За Неделю] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 427 | 62 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, приготовленная на жару |
60
|
91 | 14 | 3 | 0 |
Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
150
|
270 | 15 | 14 | 19 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
14
|
36 | 1 | 0 | 7 |
Сервелат |
10
|
46 | 2 | 4 | 0 |
Сочники с творогом |
15
|
36 | 1 | 1 | 5 |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 749 | 538 | 36 | 27 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4 | 1 | 23 |
Кефир, нежирный |
100
|
31 | 3 | 0 | 4 |
Отруби пшеничные |
10
|
16 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 160 | 168 | 8 | 1 | 28 |
Итого за день | 3455 | 1254 | 68 | 46 | 137 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
Итог |
|
Время |