Катюша
13.05.2018 18:21

Дневник питания за 13.05.2018

Первый день диеты)
Всё-таки не удержалась и съела пару конфет. Норму по воде не выполнила
Плохо

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
160
108 8 5 5
Рыбий жир
2
18 0 2 0
Вода
500
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Кефир 3,2% жирности
60
35 1 1 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
16
90 1 5 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
140
49 1 0 9
Сейтан (глютен), лепешка из пшеничного белка
35
129 26 0 4
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
101
148 30 2 0
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
63
92 19 1 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
60
8 0 0 1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
16
90 1 5 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
64
9 0 0 1
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
69
101 20 1 0
Сыр, пармезан, твердый
7
27 2 1 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
62
8 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ