Катюша
21.05.2018 15:46
Ох, действительно устала, Зато отбила шоколадку, которую съела, не устояв.
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
10
110
спортивная ходьба
1
2
3
4
Итог
Время
15.9
29
16
60
Махи ногой лёжа на боку
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
20
50
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 493 ккал
Количество повторений: 160 раз
Время: 60.9 мин
  • Комментарии 6
Катюша
14.05.2018 21:19
Наконец-то тренировки!
Так устала, кажется, усну прямо на ходу

Утренняя зарядка 07:29 07:30

Отжимания от пола
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда

Дзюдо 19:18 21:08

Суперсет
ритмическая гимнастика легкая
1
2
Итог
Время
15
15
борьба
1
2
Итог
Время
80
80
Итоги за день
Энергозатраты: 616 ккал
Количество повторений: 10 раз
Время: 95 мин
Катюша
13.05.2018 18:21
Первый день диеты)
Всё-таки не удержалась и съела пару конфет. Норму по воде не выполнила
Плохо
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
160
108 8 5 5
Рыбий жир
2
18 0 2 0
Вода
500
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Кефир 3,2% жирности
60
35 1 1 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
16
90 1 5 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
140
49 1 0 9
Сейтан (глютен), лепешка из пшеничного белка
35
129 26 0 4
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
101
148 30 2 0
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
63
92 19 1 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
60
8 0 0 1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
16
90 1 5 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
64
9 0 0 1
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
69
101 20 1 0
Сыр, пармезан, твердый
7
27 2 1 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
62
8 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ