Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

28.03.2019 19:49

Дневник питания за 24.03.2019

День 13.
Сегодня чего-то не хорошо мне. Кто-то чихнул своей бацилой, как бы не заболеть.
Здравствуй чай с лимонкой!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Желудок куриный (Тушение)	76	91.3	14.8	4.5	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Какао смесь, порошок	4	15.9	0.3	0.2	3.2
Макароны отварные с жиром, по 1-304	119	160.7	4	6	22.6
Итого	879	270	19	10	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Чай заваренный с лимоном	400	112	0.4	0	27.2
Итого	440	125	0	0	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гороховый суп	480	260.6	10.6	14.4	24
Плов	190	286.3	7.8	13.9	34.8
Итого	870	547	18	28	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Итого	40	13	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	118	109.7	3	0.2	22.4
Горбуша соленая	60	101.4	13.3	5.4	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	548	291	16	6	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3577	1247	56	45	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%