Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
153
|
146.9 | 2.3 | 0.8 | 32.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 753 | 148 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с рыбными фрикадельками |
317
|
91.3 | 11.7 | 1.9 | 7.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет овощной |
230
|
176.2 | 3.9 | 11.3 | 15.6 |
Итого | 1147 | 269 | 15 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 400 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
153
|
146.9 | 2.3 | 0.8 | 32.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 353 | 146 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
70
|
94.5 | 2.4 | 3.5 | 13.3 |
Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
70
|
202.9 | 10 | 18.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Грибы жареные |
70
|
113.5 | 3.2 | 8.1 | 7.5 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
Соевый соус |
6
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Сушки простые из муки в/с |
23
|
78 | 2.5 | 0.3 | 16.4 |
Итого | 539 | 517 | 19 | 30 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
183
|
86 | 0.7 | 0.7 | 17.9 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
60
|
210 | 3.7 | 20.7 | 3.3 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
6
|
17.4 | 3.4 | 0.5 | 1.2 |
Итого | 649 | 313 | 7 | 21 | 22 |
Итого за день | 4241 | 1501 | 54 | 72 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
37
|
91.8 | 3.3 | 1.3 | 16.2 |
Итого | 659 | 525 | 22 | 38 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с рыбными фрикадельками |
292
|
84.1 | 10.8 | 1.8 | 6.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 672 | 85 | 11 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тюлька осенняя соленая |
50
|
132 | 7.9 | 11.2 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
41
|
184.5 | 2.5 | 7.4 | 27 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
50
|
109.5 | 5 | 7 | 6.8 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 461 | 541 | 17 | 26 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
256
|
158.7 | 7.4 | 9 | 12 |
Итого | 456 | 158 | 7 | 9 | 12 |
Итого за день | 2848 | 1417 | 63 | 80 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
21
|
54.4 | 1.6 | 0.6 | 10.5 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
21
|
30.9 | 6.3 | 0.4 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива) |
10
|
23.8 | 1.3 | 2.1 | 0 |
Творог 9% жирности |
97
|
163.9 | 17.5 | 8.7 | 2.9 |
Варенье из персиков |
67
|
172.9 | 0.3 | 0 | 44.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 831 | 643 | 33 | 28 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Инжир сушеный |
47
|
120.8 | 1.5 | 0.4 | 27.2 |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
41
|
80.8 | 2.5 | 0.5 | 16.4 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Огурец парниковый |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 658 | 475 | 23 | 14 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
290
|
124.7 | 2.6 | 0.6 | 23.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 124 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 400 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2779 | 1350 | 64 | 48 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
Сельдерей |
59
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Какао смесь, порошок |
4
|
15.9 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Драник |
115
|
288.8 | 8.3 | 16.4 | 27.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 798 | 580 | 14 | 38 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица и вешенки |
143
|
155.4 | 12.6 | 9.3 | 4.4 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
40
|
165.2 | 3.2 | 11.1 | 13 |
Макароны отварные, по 1-302 |
84
|
82.3 | 3 | 0.3 | 16.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 677 | 494 | 19 | 30 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 150 | 1 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
104
|
101.9 | 3.7 | 0.4 | 20.8 |
Курица и вешенки |
127
|
138 | 11.2 | 8.3 | 3.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 431 | 240 | 14 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3326 | 1466 | 49 | 78 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
160
|
230.4 | 3.8 | 5.6 | 41.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
15
|
37.2 | 1.3 | 0.5 | 6.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
24
|
38.1 | 3.1 | 2.8 | 0.2 |
Итого | 214 | 404 | 8 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 210 | 93 | 0 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
203
|
292.3 | 4.9 | 7.1 | 52.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 213 | 358 | 5 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролы с огурцом и авокадо |
283
|
386.3 | 11.3 | 16.4 | 48.4 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
83.2 | 3.1 | 6.7 | 2.7 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
6
|
17.4 | 3.4 | 0.5 | 1.2 |
Итого | 404 | 577 | 19 | 31 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 1781 | 1515 | 33 | 67 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
30
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 215 | 18 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 108 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 108 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
133
|
191.5 | 3.2 | 4.7 | 34.3 |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
114
|
386.7 | 15.5 | 36.1 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
12
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 769 | 601 | 19 | 40 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 580 | 208 | 6 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
Минтай (Жарка) |
145
|
83.1 | 18.7 | 0.9 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
106
|
143.1 | 3.6 | 5.3 | 20.1 |
Морская капуста (ламинария) |
81
|
20.2 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
15
|
50.9 | 2 | 4.7 | 0 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 655 | 361 | 26 | 11 | 36 |
Итого за день | 3574 | 1604 | 72 | 75 | 152 |