Алексей
14.06.2019 15:43
Дневник питания за 14.06.2019
Сдавал кровь как донор поэтому получилось что получилось))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
| Печенье Мария [Красная Цена] |
70
|
196.7 | 4.1 | 4.3 | 35.3 |
| Итого | 520 | 408 | 5 | 6 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас [Очаковский] |
500
|
150 | 0 | 0 | 28 |
| Итого | 500 | 150 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Фрикадельками [Своя Компания] |
350
|
455 | 25.2 | 30.5 | 18.9 |
| Салат из сырой моркови м яблоками |
200
|
164.4 | 2.4 | 9.6 | 18.2 |
| Голень Куриная [Куриное Царство] |
200
|
400 | 38 | 28 | 0 |
| Черносмородиновый компот (Соки и компоты) |
250
|
145 | 0.8 | 0.3 | 34.8 |
| Итого | 1000 | 1164 | 66 | 68 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
5
|
387.5 | 31.5 | 26.5 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 660 | 521 | 34 | 36 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
50
|
327.5 | 3.2 | 34.8 | 0 |
| Итого | 50 | 327 | 3 | 34 | 0 |
| Итого за день | 2730 | 2571 | 109 | 146 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Новые рецепты
