Блог Марина

Марина

25.04.2018 16:27

Дневник питания за 25.04.2018

Всем доброго времени суток, а у нас вечер. 19.25
Пришла с работы, поужинала. Записала в дневник. Публикую. И говорю громко: на сегодня я больше ничего есть не буду. Так как я не голода. А есть от скуки, я прекратила!
Хочется услышать ваших советов, как избавиться от привычки об'едаться на ночь?

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе без Кожи Охлажденное (Куриное Царство)	230	248	49	5	0
Перец красный сладкий	40	10	0	0	2
Капуста пекинская	70	11	0	0	1
Итого	340	270	50	5	3
Итого за день	340	270	50	5	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина

22.04.2018 04:09

Дневник питания за 21.04.2018

Первый день. Писала то что ела. Завтрак и обед ела как обычно. К ужину стало стыдно за питание. Дневник добавляет самодисциплинированности. Обещаю заполнять его по правде, правде, и ничего кроме правды!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	300	690	15	31	86
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	60	32	1	1	2
Чай заваренный с сахаром	300	84	0	0	21
Итого	660	806	17	33	110

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	150	345	7	15	43
Итого	350	401	7	15	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	100	272	23	19	0
Огурец, парниковый	45	5	0	0	0
Итого	145	277	23	19	1