Татьяна
06.06.2020 15:27

Курица с овощами и картофелем

Калорийность - 89.3 кКал; белки - 11 г; жиры - 1 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 400 г
Картофель (Запекание) 400 г
Кабачок (Запекание) 150 г
Перец сладкий красный (Запекание) 140 г
Лук репчатый (Запекание) 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Блюдо приготовлен без добавления масла
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи и грудку нарезать крупными кусками, добавить соль, специи
Шаг 2.
Запекать в аэрогриле
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.3 кКал 5.3%
Белки 11 г 14.47%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 9 г 4.11%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
6%
b-car
6%
В1
5.9%
B2
3.8%
Холин
8.2%
B5
15.4%
B6
24.5%
B9
1.9%
B12
2.9%
C
21.3%
D
~
E
2.6%
H
0.4%
вит.К
1.8%
PP
20.2%
Калий
16.3%
Ca
1.3%
Si
92.4%
Mg
12.3%
Na
2.1%
Ph
12.5%
Cl
2.6%
Fe
6%
I
2.4%
Co
63.7%
Mn
6.7%
Cu
11.2%
Mo
12.6%
Se
13.4%
F
1.7%
Cr
30.9%
Zn
7.1%
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы