Sister of Merсy
15.06.2018 16:18
Дневник питания за 15.06.2018
Сегодня у коллеги на работе день рожденье....вот поэтому то и такое
безобразие в дневнике...поддалась...тортик такой вкусный
был...такой будто мама приготовила с кремом из маслица и
сгущенки... с глазурькой.. никак не отказаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила яблочная |
70
|
205 | 0 | 0 | 51 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| омлет с кабачком |
150
|
173 | 10 | 11 | 8 |
| Итого | 525 | 402 | 10 | 11 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная |
25
|
130 | 2 | 7 | 13 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Хлебцы полбяные |
19
|
68 | 2 | 0 | 14 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Прага» |
150
|
489 | 9 | 26 | 58 |
| Итого | 1044 | 692 | 14 | 33 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131 | 5 | 1 | 24 |
| тефтели из свиного фарша |
162
|
353 | 13 | 29 | 9 |
| Итого | 292 | 484 | 19 | 30 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
10
|
54 | 0 | 3 | 5 |
| Хлебцы полбяные |
8
|
28 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 368 | 87 | 1 | 3 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
| Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2729 | 1726 | 50 | 80 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Топинг илюши к сырникам
310.4
6.7
23.5
19.4
3
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Лучшие рационы
