Виктория Юркова
03.04.2018 09:38
Дневник питания за 03.04.2018
Все идет своим чередом
Кристина Раскошная
Все идет своим чередом, не торопись.
Будь спокоен, жизнь мудрее нас,
И успеешь ты сыграть еще на бис,
Даже если сложно вериться подчас.
Все идет так, как и должно,
И на йоту по-другому быть не может.
Даже, если ударяешься о дно,
Дно тебе всплыть побыстрей поможет.
Все идет своим лишь чередом,
Даже если опускаются вновь руки,
И приходится карабкаться ползком,
Это все лишь временные муки
Все идет так, как и должно,
Не грусти, и наберись терпения.
Жизнь по-сути - терпкое вино
Жаждет выдержки и нашего смирения.
Кристина Раскошная
Все идет своим чередом, не торопись.
Будь спокоен, жизнь мудрее нас,
И успеешь ты сыграть еще на бис,
Даже если сложно вериться подчас.
Все идет так, как и должно,
И на йоту по-другому быть не может.
Даже, если ударяешься о дно,
Дно тебе всплыть побыстрей поможет.
Все идет своим лишь чередом,
Даже если опускаются вновь руки,
И приходится карабкаться ползком,
Это все лишь временные муки
Все идет так, как и должно,
Не грусти, и наберись терпения.
Жизнь по-сути - терпкое вино
Жаждет выдержки и нашего смирения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
94
|
137 | 11 | 9 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе растворимый |
4
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные тонкие |
5
|
16 | 0 | 0 | 2 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
30
|
163 | 3 | 11 | 11 |
| витамины vitawoman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Овсяные отруби, измельченые |
10
|
36 | 1 | 0 | 4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 579 | 419 | 18 | 28 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Овсяные отруби, измельченые |
10
|
36 | 1 | 0 | 4 |
| Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
| Халва Подсолнечная |
20
|
110 | 2 | 7 | 8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 272 | 8 | 9 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти #5 |
30
|
107 | 4 | 0 | 20 |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару |
115
|
217 | 26 | 12 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Соус Кавказский Особо Острый |
13
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 458 | 344 | 31 | 13 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из сухофруктов без сахара |
250
|
150 | 2 | 0 | 35 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 150 | 2 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару |
80
|
151 | 18 | 8 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
30
|
100 | 3 | 0 | 21 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Какао-порошок |
8
|
23 | 1 | 1 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 373 | 346 | 25 | 16 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аминокислоты гидроизолят |
1
|
20 | 8 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 20 | 8 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2781 | 1552 | 94 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Новые рецепты
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Салат с куриной грудкой
143.6
10.9
9.2
4.1
8
Куриные котлеты с моцареллой
241.4
20.4
17.3
1.6
0
Лучшие рационы
