Вика
02.04.2018 18:50
Дневник питания за 02.04.2018
на сегодня, думаю, все. возможно, чай без сахара с мужем попью. для
компании.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы Ржаные |
24
|
76 | 2 | 0 | 15 |
| Сыр Ламбер |
45
|
169 | 10 | 13 | 0 |
| йогурт Савушкин-чизкейк |
120
|
133 | 8 | 4 | 15 |
| Итого | 189 | 380 | 21 | 18 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спеленок яблоко творог |
120
|
81 | 2 | 0 | 18 |
| Печенье Мария |
57
|
228 | 5 | 5 | 40 |
| блины с творогом |
124
|
173 | 6 | 3 | 27 |
| Итого | 301 | 483 | 13 | 8 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| данон 5 |
23
|
22 | 2 | 1 | 1 |
| пельмени воротынцева |
123
|
216 | 19 | 22 | 27 |
| Банан |
133
|
127 | 2 | 0 | 27 |
| Итого | 279 | 366 | 23 | 24 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
250
|
204 | 5 | 11 | 21 |
| Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
70
|
102 | 21 | 1 | 0 |
| Рагу овощное по 1-226 |
30
|
27 | 0 | 1 | 3 |
| Итого | 350 | 334 | 26 | 14 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
30
|
108 | 2 | 0 | 26 |
| биолакт чернослив |
190
|
147 | 4 | 5 | 19 |
| Итого | 220 | 255 | 7 | 5 | 45 |
| Итого за день | 1339 | 1820 | 92 | 71 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1420 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1582 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1468 кКал
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
24-06-2024
Дневник питания и тренировок за 23.06.2024
Вчерашний рациончик. :)
Всё было бы ничего, если б...
Новые рецепты
