Дневник питания за 01.04.2018

публикую свой первый дневник. исключительно ради социалки))
дневной перекус - это обед, а обед - ужин. жизнь с младенцем вносит свои коррективы))
на всякий: талицкий - это йогурт, а спеленок - фруктовое пюре.
думаю, сегодня больше ничего не полетит в рот)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы Ржаные	24	76	2	0	15
Сыр Ламбер	38	143	9	11	0
Индейка, цыплята для жарки, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	52	72	15	0	0
Банан	130	124	2	0	27
Итого	244	417	29	13	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
талицкий смородина	100	140	2	8	16
Печенье Мария	41	164	3	3	29
Итого	141	304	5	11	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, цыплята для жарки, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	75	105	22	0	0
Сыр Ламбер	27	101	6	8	0
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли	177	277	10	1	54
спеленок яблоко творог	120	81	2	0	18
Итого	399	566	41	10	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик орехи-брусника	40	202	6	11	19
Итого	40	202	6	11	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
спеленок яблоко творог	120	81	2	0	18
Печенье Мария	42	168	3	3	29
Итого	162	249	6	3	47
Итого за день	986	1740	89	51	227