Наталья Сафронова
17.07.2018 19:45
Дневник питания за 17.07.2018
Сегодня всё зелёное .Микронутриенты 74.,могли бы быть и повыше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб"Пшеничный"формовой |
20
|
50 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр Бобровский Ларец с грецким орехом 50% жирности |
22
|
83.6 | 5.2 | 6.8 | 0 |
| Колбаса вареная, любительская |
35
|
105.4 | 4.3 | 9.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 587 | 298 | 11 | 21 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня |
203
|
105.6 | 1.6 | 0.4 | 21.5 |
| Сорбифер Дурулес |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 105 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий |
24
|
48 | 1.6 | 0.3 | 9.8 |
| Лангет из свиной вырезки |
161
|
484.9 | 51.7 | 30.1 | 1.1 |
| Барбарис |
3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Перец сладкий |
63
|
16.4 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Сок помидорный свежевыжитый |
194
|
30.8 | 1.4 | 0 | 6.4 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Дыня мускусная, сырая |
151
|
51.3 | 1.3 | 0.3 | 12.3 |
| Итого | 943 | 678 | 57 | 33 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня мускусная, сырая |
140
|
47.6 | 1.2 | 0.3 | 11.4 |
| Итого | 640 | 47 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.4 | 13 |
| Персик |
101
|
45.5 | 0.9 | 0.1 | 9.6 |
| Нектарины, сырые |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 11.6 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Ессентуки целебная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сорбифер Дурулес |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 837 | 205 | 3 | 1 | 44 |
| Итого за день | 3610 | 1334 | 74 | 56 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Новые рецепты
