Алла
13.03.2018 12:42
Дневник питания за 13.03.2018
дневник питания за 13.03.2018
сегодня съела все, что запланировано, не сорвалась.
сегодня съела все, что запланировано, не сорвалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет натуральный |
60
|
133 | 7 | 11 | 1 |
| Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб Забайкальский нарезка |
23
|
64 | 1 | 0 | 8 |
| Сыр голландский, круглый |
30
|
112 | 7 | 9 | 0 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
7
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 573 | 366 | 15 | 26 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| Итого | 410 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курицей в мульте |
120
|
233 | 6 | 9 | 30 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с Мясом |
100
|
311 | 21 | 13 | 26 |
| Итого | 420 | 546 | 27 | 22 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго |
110
|
103 | 2 | 1 | 19 |
| Итого | 110 | 103 | 2 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с грудкой тушеная в мульте |
250
|
148 | 10 | 6 | 11 |
| Итого | 250 | 148 | 10 | 6 | 11 |
| Итого за день | 1763 | 1269 | 58 | 57 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Ксюшина кашка геркулесовая
163.3
5.5
6.5
20.6
6
Чечевичные булочки
214.3
12.5
5.7
24.7
7
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Лучшие рационы
