Милюха
10.12.2019 22:36
Дневник питания за 10.12.2019
Сегодня рацион безобразный, поздно встала, завтрак был почти в
обед, ничего не готовила, доела что было в холодильнике, в течении
дня только сладости хватала. Весь денькак белка в колесе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб с семечками |
71
|
163.3 | 6 | 2.8 | 29.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Сырок оршанский плавленый |
55
|
104.5 | 11.9 | 6.6 | 0 |
| Итого | 859 | 367 | 18 | 20 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная моя |
94
|
86.6 | 3.6 | 0.9 | 16.1 |
| Филе куриное жареное в яйце |
50
|
79.1 | 11.3 | 2.9 | 2.2 |
| Морковь пикантная |
47
|
47 | 0.5 | 3.8 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафельный Батончик [Витьба] |
35
|
185.5 | 1.8 | 11.2 | 20.3 |
| Итого | 496 | 400 | 17 | 18 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Карамель москвичка |
33
|
130.7 | 0.9 | 3 | 26.1 |
| Итого | 278 | 279 | 1 | 3 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с семечками |
38
|
87.4 | 3.2 | 1.5 | 15.6 |
| Паштет индюш.-печеночный |
65
|
136.5 | 4.3 | 25.7 | 1.9 |
| Итого | 103 | 223 | 7 | 27 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2456 | 1271 | 44 | 69 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Компот
17.2
0.2
4.4
0
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Лучшие рационы
