Милюха
08.12.2019 09:41
Дневник питания за 07.12.2019
Ничего нового, день как день. Готовила на праздники сыровяленое
мясо и колбасу и теперь осталось только ждать готовности,
через недели три. Отец принес зайца, вымачиваю, будет паштет и
запеченный заяц. Готовлюсь к праздникам потихоньку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
35
|
21 | 1.1 | 1.1 | 1.6 |
| Хлеб с семечками |
33
|
75.9 | 2.8 | 1.3 | 13.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
28
|
80.1 | 5.7 | 6.2 | 0.1 |
| Запеканка творожная |
120
|
205.7 | 19.2 | 6.6 | 16.3 |
| Итого | 876 | 450 | 29 | 22 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
189
|
136.1 | 1.1 | 1.1 | 29.1 |
| Хурма |
105
|
70.4 | 0.5 | 0.4 | 16.1 |
| Итого | 744 | 206 | 1 | 1 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
240
|
52.8 | 4.1 | 0.5 | 8.2 |
| Печень кур.припущенная |
88
|
143.8 | 21.3 | 6.2 | 0.8 |
| Морковь пикантная |
70
|
70 | 0.7 | 5.6 | 4.6 |
| Итого | 398 | 266 | 26 | 12 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Итого | 330 | 248 | 7 | 13 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, с карамелью, без орехов |
45
|
194 | 1.7 | 5.8 | 33.3 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 194 | 1 | 5 | 33 |
| Итого за день | 2663 | 1366 | 65 | 55 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
