Дневник питания и тренировок за 18.01.2019

Интересный день. Давно замечал что в перед большими православными праздниками возникают сильные негативные эмоции в виде тёмных помыслов, не свойственны ранее желаний, часты ссоры и ругань по пустикам, многие говорят "тёмные силы очень активны". Вероятно это все объясняет - и многочисленные аварии в этот день, и ругань в форуме, и не желание мириться с чьими то высказываниями, и помыслы "тёмные" когда желания пересиливают способность им противостоять. Всё это мои предположения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Iosol	5	0	0	0	0
Selenium Now	1	0	0	0	0
Банан	610	585.6	9.2	3.1	128.1
Салат (латук)	127	20.3	1.9	0.3	2.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	1043	605	11	3	130

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолат	1	0	0	0	0
B12	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1080	507.6	4.3	4.3	105.8
Итого	1080	507	4	4	105

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Итого	200	70	2	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1150	437	9.2	2.3	86.3
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1169	554	11	13	87

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3994	1737	29	21	338