Олег, raw vegan, 80/10/10
12.12.2018 19:11
Дневник питания за 12.12.2018
Наступил мандариновый рай! Мандарины продают на каждом углу и очень
дешево. Я могу их поглощать в любых количествах. Жаль быстро
проваливаются и через час максимум полтора опять хочется есть. Как
вода. Я люблю это время дешевых мандарин!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
810
|
777.6 | 12.2 | 4.1 | 170.1 |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Iosol |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 1494 | 824 | 16 | 4 | 176 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
600
|
228 | 4.8 | 1.2 | 45 |
| Devisol Strong |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 228 | 4 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
1300
|
494 | 10.4 | 2.6 | 97.5 |
| Салат (латук) |
160
|
25.6 | 2.4 | 0.3 | 3.2 |
| Итого | 1460 | 519 | 12 | 2 | 100 |
| Итого за день | 3555 | 1571 | 33 | 8 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
