Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

01.05.2023 10:42

Дневник питания за 30.04.2023

Болеть плохо, болеть нудно и противно. Вчера иногда обоняние возвращалось, даже немного ощущала вкус еды. Сладкого захотелось жутко, стащил у детей пару мармеладок 😁🤭 и мороженку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Творожный Сыр [А ЛА КАЙМАК]	20	48	1.2	4.7	0.2
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово]	60	141.6	6.6	12	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	400	235	9	17	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон с лапшой	300	173.4	9.6	3.6	24.9
Курица вареная нежирная	40	71.2	10.8	3.1	0
Итого	340	244	20	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с вареной курицей	200	264.8	13.6	13.6	21.8
баклажаны в аджике	150	72.3	2	2.9	9.5
Жевательный Мармелад [Haribo]	20	67.2	0.9	0.1	15.6
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	450	589	19	28	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Плавленный сыр с грибами	20	49.2	2.1	4.1	0.9
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово]	60	141.6	6.6	12	1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	410	254	11	16	14
Итого за день	1700	1371	61	69	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%