Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
200
|
126 | 6 | 7 | 9.4 |
Хлебцы гречневые с витаминами |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
омега-3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Каша льняная (ВкусВилл) |
25
|
77.5 | 8.5 | 3.5 | 3 |
Итого | 246 | 269.5 | 17.1 | 12.1 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Ламбер Тильзитер |
80
|
271.2 | 19.2 | 20 | 0 |
Итого | 80 | 271.2 | 19.2 | 20 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
141
|
142.3 | 5.9 | 1.5 | 26.2 |
Запеченная маринованная курица |
102
|
205.9 | 10.5 | 17.1 | 2.7 |
Соус Тайский Чили Ананас |
68
|
102 | 0.2 | 0 | 25.2 |
Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
омега-3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 418 | 471.9 | 17.5 | 19.8 | 56.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
25
|
77.5 | 3 | 0.6 | 15 |
Итого | 25 | 77.5 | 3 | 0.6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченная маринованная курица |
142
|
286.7 | 14.6 | 23.9 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Морская Капуста [5 Морей] |
50
|
61 | 0.5 | 5 | 3.5 |
омега-3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 395 | 383.1 | 16.6 | 30 | 13.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Итого | 220 | 190 | 19.1 | 8.3 | 8.1 |
Итого за день | 1384 | 1664.3 | 92.5 | 91 | 114.3 |