Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

29.05.2017 13:33

Дневник питания и тренировок за 25.05.2017

Гречневая диета.
Предпоследний день
Ввела немного сахара, чтобы не пропадало желание двигаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	620	201.2	15	5	20.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.6	4.3	1.1	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	243	139.6	4.6	1.2	27.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.6	4.3	1.1	19.6
Итого	35	105.6	4.3	1.1	19.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.6	4.3	1.1	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	243	139.6	4.6	1.2	27.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.6	4.3	1.1	19.6
Итого	35	105.6	4.3	1.1	19.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	670	501.7	25.4	31.5	25.6
Итого за день	1846	1159.4	57.6	38.4	138.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги