Калинди
06.06.2018 18:52
Дневник питания за 02.06.2018
Дорогие соратники, соратницы!
Возможно, Вам покажется, что калорийность моего рациона слишком мала, но это питание на выходе после 21 дня лечебного голодания (ЛГ) на водичке. Когда ЛГ заходит за 20 дней, после - кушать совсем не хочется еще долго. 2 июня - это 15 день выхода из голода.
Публикации о лечебном голодании, похудении для тех кто не может двигаться нормально и сопутствующих темах будут периодически появляться в моем блоге.
Всем добра, здоровья и хорошего настроения).
Возможно, Вам покажется, что калорийность моего рациона слишком мала, но это питание на выходе после 21 дня лечебного голодания (ЛГ) на водичке. Когда ЛГ заходит за 20 дней, после - кушать совсем не хочется еще долго. 2 июня - это 15 день выхода из голода.
Публикации о лечебном голодании, похудении для тех кто не может двигаться нормально и сопутствующих темах будут периодически появляться в моем блоге.
Всем добра, здоровья и хорошего настроения).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты |
150
|
69 | 0 | 0 | 17 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 69 | 0 | 0 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
100
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| СМУЗИ щавель укроп петрушка |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 350 | 55 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
100
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Свекольный сок |
7
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 377 | 74 | 2 | 0 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
100
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Сарада Вакамэ су |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
3
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0 | 11 |
| Итого | 560 | 124 | 3 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
100
|
40 | 0 | 0 | 8 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Свекольный сок |
7
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты |
50
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 357 | 93 | 2 | 0 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковь имбирь огурец сельдерей |
70
|
28 | 0 | 0 | 6 |
| СМУЗИ щавель укроп петрушка |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма японская, сушеная |
6
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
150
|
25 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 376 | 85 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2620 | 502 | 12 | 1 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-18
Калорийность: 1163 кКал
Новые рецепты
