Вместо тысячи слов...

Можно долго и уверенно говорить. Можно давать обещания. Потрясать воздух лозунгами и призывами. Можно кричать, но ровно ничего не сделать. Пройдет день, за ним другой. Найдется тысяча и еще одна причина и миллион отговорок для того, чтобы никогда не начать.

А можно взять и сделать...

Что я делаю для того, чтобы дойти до моей цели и исполнить собственное желание:

1) Прочитав книгу, ответив на все вопросы, взяла на вооружение шкалу голода и несколько трансформировала ее. Здесь.
Странным образом это действует. Есть действительно стала гораздо меньше. Ну по-крайней мере вот эти несколько дней. Питаюсь по шкале не превышая предел 5.1.
Вес пока не снижается. Именно поэтому решила, что нужно понять, как изменить питание. 

2) Человек должен двигаться. Движение - это жизнь. Когда то давно, когда природа нас наделила соответствующим обменом веществ, мы должны были здорово побегать для того, чтобы добыть себе пропитание. А сейчас все слишком легко дается. Без физического труда. Ем больше, двигаюсь меньше. Это неправильно.

Очень долго заставляла себя. Но проблемы со спортом, с движением были практически непреодолимы. Однажды пришло озарение - заниматься тем, что мне нравится. Разнообразить занятия  Кроме того -  хватало времени. Ну это давно ясно - труднее всего найти время на то, чем не хочется заниматься.

Прежде всего нашла время - приходишь домой, переодеваешься, включаешь компьютер (там есть подборка комплексов) и 30-40 минут занимаешься спортом. Затем в душ. После душа готовишь ужин и все. Все готово. Ужин снова не отягощающий. До утоления голода. 

Больше всего я люблю танцевать. Люблю тайбо. Вообще люблю разнообразие. И есть у меня проблема - с ногами (колени и ступни) - поэтому нагрузки и прыжки на эту область нужно выбирать с осторожностью.

Скачала ЗУМБУ, ФИТ-БО, упражнения с фитболом, и несколько разных комплексов танцевальной аэробики.

Выполняю не в точности. Импровизирую. Добавляю силовые нагрузки, приседания. 

А главное - мне это нравится.