Дневник питания и тренировок за 17.01.2017

Самый удачный день по микронутриентам. Подскажите что так, а что нет

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с лобио
180
208.6 10.3 16.4 4.1
Печенье Топленое Молоко [Каскад]
7
28.8 0.6 0.7 5.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
15
35.4 2.3 2.7 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Лечо [Нежин]
25
12.5 0 0 3
Печенье Топленое Молоко [Каскад]
6
24.7 0.5 0.6 4.4
Яблоки печеные
150
98.7 0.9 2.1 20.4
Сгущенка [Рогачев]
6
19.7 0.4 0.5 3.4
Лимон
9
3.1 0.1 0 0.3
Творог Обезжиренный [Коровка из Кореновки]
180
181.8 32.4 3.2 6.3
Сгущенка [Рогачев]
10
32.9 0.7 0.9 5.6
Творог Мягкий 0,1% [Простоквашино]
130
79.3 14.2 0.1 5.2
Печенье Топленое Молоко [Каскад]
9
37.1 0.7 1 6.5
Сгущенка [Рогачев]
7
23 0.5 0.6 3.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
65
31.2 7.2 0.1 0.7
Сосиски, молочные
55
143.6 6.1 13.1 0.2
Нарзан
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Хлеб белый
9
23.9 0.8 0.3 4.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
56 4.2 4.3 0
Яблоки печеные
200
131.6 1.2 2.8 27.2
Печенье Топленое Молоко [Каскад]
7
28.8 0.6 0.7 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ