Оксана
04.04.2020 12:46

Салат фасолевый

Калорийность - 74.7 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
фасоль белая 143 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 200 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 109 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 8 г
Петрушка свежая 8 г
Лук зеленый (перо) 30 г
Сметана 15% жирности 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Лёгкий витаминный салат,все ингредиенты порезать, добавить фасоль сметану,перемешать
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все порезать добавить отварную фасоль, всё готово ,
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 74.7 кКал 4.44%
Белки 4.8 г 6.32%
Жиры 3.7 г 6.61%
Углеводы 5.4 г 2.47%
Пищевые волокна 3.1 г 15.5%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.8%
b-car
5.6%
В1
6.1%
B2
7.1%
Холин
11.5%
B5
9.1%
B6
4.6%
B9
10.6%
B12
4.7%
C
8.8%
D
4.5%
E
1.9%
H
9.5%
вит.К
33.4%
PP
3.8%
Калий
10.5%
Ca
5.7%
Si
66.2%
Mg
7.3%
Na
2.7%
Ph
12.9%
Cl
2.3%
Fe
8.6%
I
3.4%
Co
28.9%
Mn
10%
Cu
4.3%
Mo
4.6%
Se
12.6%
F
0.5%
Cr
4.4%
Zn
5.4%
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ