Стало интересно, когда лучше взвешиваться и следить за своим прогрессом. Каждый день или через какой...

Стало интересно, когда лучше взвешиваться и следить за своим прогрессом. Каждый день или через какой-то период? Интересно именно как следят за изменениями веса участники МЗР.

Я раньше следила каждый день, но это быстро утомило. Да и вес каждое утро разный. Сейчас смотрю 1-3 раза в неделю, чтобы знать примерное число, но теперь напрягает эта неопределенность Надо подумать

ирина владимировна 20.07.2016 05:20

МЗР говорит - "
Разумеется, тот факт, что большое количество белка или соли у некоторых людей задерживает воду на полдня-день-два, никак не влияет на похудение, однако, многим тяжело удержаться от желания взвешиваться каждый день или даже по нескольку раз в день. Им стоит хотя бы принимать к сведению и записывать значение веса в дневник не чаще раза в неделю. Или, что более точно, брать среднее за неделю (еще лучше — медиану). Но спокойнее просто забыть про весы - весы не инструмент контроля похудения на промежутках менее недели, а иногда и месяца. Как бы не изменялся вес, просто знайте: если вы каждый день тратите на 700 ккал больше, чем едите, то каждый день вашего жира на 100 г убывает (а за неделю, соответственно, 700 г). "
Читать здесь