знающие люди, подскажите. добавляю я овсянку в дневник. делаю "варка без слива" и указываю вес готовой каши? как-то много получилось.. засыпала в кастрюльку полстакана овсянки, от готовой каши взяла половину. вес каши 120 гр. и 420 ккал. ведь в сухом виде хлопьев я бы съела, ну, грамм 20 от силы. запуталась я

Люди дорогие, расскажите, как выудить печень трески из масла? Приволок муж консерву. Общий вес 230 гр. 663 ккал за 100 гр. Но масло я всё слила. Не ела его ведь. Расскажите, как высчитать калорийность самой печёнки?

Опять ужин и опять беда. Оправдываю себя тем, что еду всю доели, готовить сил не было, а еще давление весь день скачет и температура держится дурацкая. Никакого дефицита не получается. Горе-беда. Прикреплен дневник питания

:o Опять зашла к друзьям поужинать! По-видимому, я спиваюсь! ОГО!!!! Я никогда не обращала внимание на то, что я становлюсь алкашкой, пока тут считать не начала. Ужас... позорище... стыдоба! Я все думала-ем немного, че мне не худеется-то? а вон оно что- шашлыки с вином вечерами-это ужас. Люди, тут сидящие, я вас не знаю, но перед вами мне стыдно. Если силы воли нет никакой, а винишко такое вкусное, то может мне пора зашиваться?  :ты Прикреплен дневник питания

Люди, помогите! Приходит уведомления о новых комментариях в блоге и к альбому. Так вот в блог я могу перейти посмотреть ответы, а в альбом захожу-пусто. Может я не туда смотрю?

Спасибо МЗР! Я и ранее догадывалась, а теперь совершенно точно знаю, что с друзьями ежевечерними пора завязывать. День был прекрасный, а дальше-как в тумане... Мартини, персиковый нектар, роллы, картоха фри с соусами, жирнючая колбаса...
Да, роллов было всего 4 штуки и половина из них без соевого соуса, картошечных долек было,наверное, штук 8-10, а в соусе побывали всего парочка из них и слайсов колбасных было всего 2,общим весом меньше 1 гр, скорее всего. Но даже записывать это не хочу. Нектар с мартини своими углеводами пустыми и ненужной калорийностью с лихвой перекрыли мой необходимый минимум.
Назрел срочный вопрос - если я -дура безвольная, то как заставить всех друзей перейти на безалкогольные и салатно-помидорные вечеринки? Прикреплен дневник питания

Поняла свою причину повышенной жирности! ура! Всё могу - ужинать нормально не могу. Вечно на гадость какую-нибудь пробирает. Прикреплен дневник питания

Всё шло прекрасно, пока вечером обжорный бес не попутал, шлифануть денёк пивом и куриной оладо-котлетой. Слёзы и боль... Прикреплен дневник питания

Доброго дня от худеющего новичка!
Дикая нехватка Йода, витамина D  и еже с ними.
Вопрос - обязательно ли "выедать" все микро/макро/витамины/нутриенты и т.д.ежедневно? Или чередовать дни можно? Есть каждый день и говяжью печенку и скумбрию возможным не предоставляется. Готовить по три разных блюда каждый день просто не получается. Прикреплен дневник питания