Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
40
|
134.8 | 0.9 | 14 | 1.3 |
Итого | 340 | 137 | 1 | 14 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
258 | 19.5 | 19.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
75
|
150.8 | 5.1 | 1 | 29.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Молоко2% |
50
|
24 | 1.4 | 1 | 2.4 |
Итого | 244 | 502 | 31 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
42
|
147.8 | 5.2 | 2.6 | 26 |
Протеин Rule1 |
0.4
|
44 | 10 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Яичный белок куриный |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 474 | 438 | 34 | 6 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
160
|
182.4 | 14.4 | 0.6 | 18.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
161
|
37 | 2.9 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 411 | 362 | 28 | 11 | 24 |
Итого за день | 1469 | 1441 | 96 | 58 | 115 |