Привет, товарищи-худеющие!

Расскажу я про вчера, хотя хвастать особо нечем, экстренно ушла в гости после работы и осталась голодной... На ночь решила не есть... Недобор по всем фронтам
Интересно через сколько я уже привыкну и систематизирую все?)
Я вся такая несобранная по жизни.... Прикреплен дневник питания

Доброе утро, товарищи худеющие

Вчера все шло по плану, наконец-то)))
Я проснулась, поела любимую кашку, которую все равно по старой привычке готовлю в кастрюльке на газу
Успела сделать простукивание, медитацию, надеть на себя улыбку и счастливая и бодрая отправиться на работу
По плану вечером меня ждала тренировка, силовая Я ее люблю больше, чем кардио, не люблю монотонность, люблю разнообразие. И оно у меня вчера было.
Начали, как всегда с разминки на велотренажере, чуть прокачали пресс и пошли на присед.
Приседали с Т-образным грифом, с нимм же сделали становую.
И началось...))) супер-сет
Махи ногами в кроссовере + мостик с блином 10 кг + разведение ног в тренажере в наклоне. Я прочуствовала свою ягодичную мыщцу, как никогда)))  
и снова сет: сведение ног в тренажере + гиперэкстензия на ягодицы
а потом обруч, растяжка и меееедленным шагом домой)
Прикреплен дневник питания

Опять день прошел не без приключений))
На этот раз я проспала! тот самый момент, когда в 6 утра ты отключаешь будильник, закрываешь глаза на пять минуточек и просыпаешься уже в 7)
С утра по плану у меня было приготовление голени на сковороде гриль-газ, чтобы в обед их поесть, но чуда не случилось.
Поэтому на обед пришлось есть вареные яйца, а ужин отложился на часик... Терпеть не было сил и в рот полез бутерброд: хлебец, сметанка и огурец.
И я продолжала ждать, когда же мой "горшочек" приготовит курочку, а в параллель отварила брокколи)

и наконец долгожданный ужин!
По таблице снова разброд на весы не прыгала Прикреплен дневник питания

Скудненько как-то получилось и по углям перебор, но я только учусь...
Была тяжелая для меня тренировка: кардио+круговая. Последние 10 минут на велосипеде хотелось спрыгнуть и убежать, поэтому с огромной радостью и вприпрыжку я пошла на растяжку
По пути домой купила полезных продуктов.
Есть не хотелось, хоть и был запланированный творожок.
зато пока я мариновала курочку и делала чизкейк - налопалась арбуза) Прикреплен дневник питания

В 1555 раз в жизни и второй раз на этом ресурсе я начинаю считать калории и следить за тем, что я ем
Вчера сожгла овсянку и пришлось в срочном порядке есть то, что нашла, а именно бутерброды с колбасой   
А общем, начало было малообещающим
Зато в целом день был прекрасным, с утра на весах минус)
Жаль, что потеряла я свою подписку, но думаю в будущем смогу публиковать дневник свой, чтобы ежели че стыдно было за свои косяки
А пока, всем отличного настроения!

Добрый день! Выхожу из тени...
Я, пожалуй, нашла самого идеального помощника в своем похудении - этот сайт МЗР.
Немного расскажу о себе.
Мне 27 еще пока, вес на данный момент 60,2 при росте 155,5 см.
Но вес меня сильно не интересует, я больше доверяю сантиметру и внешнему виду.
Более шести месяцев назад я отдала себя силовым тренировкам, от которых получала и получаю огромный кайф.
А вот с питанием у меня полная беда и следствие - прирост и в сантиметрах и в весе.
Тренер моя рекомендует придерживаться системы - 1 раз в неделю разгруз на кефире и ешь все, что пожелаешь. Я ее в этом вопросе не поддерживаю и мечтаю найти гармонию в КБЖУ.
Пожелайте мне удачи. И вам всем я тоже ее желаю)