Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко домашнее сепарированное |
250
|
80 | 7.5 | 0.8 | 12 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
55
|
193.6 | 6.8 | 3.4 | 34 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
зубная паста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1351 | 502.4 | 19.9 | 21.1 | 60.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 620 | 113 | 6.3 | 1.4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Шпинат (Припускание) |
40
|
8.7 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
Укроп, свежий |
50
|
21.5 | 1.7 | 0.6 | 2.5 |
Гималайская соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Редис |
110
|
22 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 488 | 491.5 | 18.3 | 25.3 | 46.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Прогулка на солнце от 20 минут |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
150
|
84 | 8.6 | 0.3 | 11.5 |
Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
Домашний бездрожжевой хлеб |
50
|
113.9 | 3.9 | 2.4 | 19.4 |
Итого | 880 | 234.7 | 13.1 | 3 | 37.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 165 | 242.4 | 33.1 | 5.9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зубная паста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3505 | 1567.4 | 88.8 | 56.6 | 175.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |