Евгений
12.06.2020 13:24
Дневник питания за 12.06.2020
Пригласили в гости на вечер, получился не плановый "загрузочный
день")) Хорошо с утра 53км на велике проехал. Главное на чипсы не
сорваться с сухариками под пивко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из Пшеничной Муки 2 Сорта [Бердский Хлебокомбинат] |
160
|
425.6 | 13.9 | 2.7 | 85.9 |
| Яйца жаренные |
170
|
319.6 | 17.7 | 27.5 | 0.5 |
| Вода с лимоном |
2000
|
42 | 2 | 0 | 6 |
| Греча Ядрица [Мистраль] |
80
|
268 | 9.6 | 2.7 | 57.6 |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| овощи тушеные |
200
|
101.4 | 2.4 | 2.4 | 17.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
70
|
118.3 | 19.3 | 4 | 0 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
4500
|
3330 | 18 | 0 | 391.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
300
|
507 | 82.5 | 17.1 | 0 |
| Итого | 7780 | 5450 | 236 | 62 | 560 |
| Итого за день | 7780 | 5450 | 236 | 62 | 560 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
