Сегодня 253.7 белка. Завтра обязательно взвесится! Скорее
всего я не точно заполняю дневник питания. При таком профиците
калорий (2336.1) вес медленно, но верно, падает. Хотя нет, норма
для меня 2419 ккал. Так, что 83 ккал все-же минус. И
еще активные тренировки. Все в норме, я доволен!
Я здесь уже был года два назад, но потом как-то потерял интерес и
ушел. Вот, решил снова вернуться.
Опять начал заниматься фитнесом. Силовую тренировку чередую с
плаванием: день плаваю, день качаюсь. Плотно занимаюсь с ноября
2015. Начал при весе в 89, сейчас 87. В еде себя не ограничиваю, но
исключил сладости и сахар. Налегаю на белок - творог, куриная
грудка, рыба.