Блог veltaru

veltaru

Блог Кулинарная книга База продуктов

veltaru

12.02.2016 18:22

тирамису

Калорийность - 119.6 кКал; белки - 13 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	100 г
Яйцо куриное	60 г
Чернослив (слива сушеная)	20 г
Кофе чёрный без сахара	100 г
Творог нежирный 0,6%	400 г
Йогурт 1,5% жирности	250 г
Какао-порошок	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

ингредиенты: для крема: творог 0% - 400гр, йогурт 0% - 250грн - хорошо растереть вместе
для теста: хлопья геркулесовые - полстакана, 1 куриное яйцо, какао-порошок 1 ст.л., полстакана крепкого кофе, корица молотая 0,5 ч.л., чернослив - 3 шт

хлопья измельчить в блендере до состояния муки, чернослив размягчить в теплой воде и мелко порезать... смешать геркулесовую муку, какао, корицу, чернослив, яйцо и кофе, вымесить тесто...

выпекать в форме на пергаментной бумаге тонким ровным слоем до готовности... остудить... поломать на кусочки...

уложить слоями: кусочки-крем-кусочки-крем... украсить по фантазии))) приятного аппетита!

на 100грм продукта: калорийность - 80,24, углеводы - 6,9, жиры - 1,81, белки -9,37

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119.6 кКал	7.1%
	Белки	13 г	17.11%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	10.9 г	4.98%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	70.3 г	3.09%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.6%

b-car

0.1%

В1

5.3%

10.5%

Холин

3.2%

3.4%

5.8%

B12

19.7%

0.5%

1.5%

1.7%

13.2%

вит.К

14.7%

Калий

7.2%

9.7%

9.4%

3.3%

20.6%

2.9%

6.1%

1.3%

20.1%

20.5%

7.8%

5.2%

26.7%

0.5%

4.6%

veltaru

11.02.2016 02:42

корица для худеющих)))

Корица давно славится полезными свойствами, которые мы просто обязаны использовать в процессе похудения. Корица ускоряет сахарный метаболизм, препятствуя его отложению в виде жира. Она благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, ускоряя его работу. В результате, ускоряется метаболизм и организм начинает избавляться от накопившихся шлаков и токсинов, что очень важно для правильного похудения. К тому же корица используется в качестве продукта, подавляющего чувство голода, достаточно подышать корицей в течение нескольких минут, как голод перестает надоедать.
подробнее + рецепты здесь - http://www.arabio.ru/dieta/korica_med_pohudenie.htm
от себя: считаю, что 0,5 ч.л. корицы на стакан воды - это много... я завариваю такое количество приблизительно на 600-650гр. воды, добавляю лимонные или апельсиновые дольки, чайную ложку меда и пью как чай, теплым... чувство голода реально убирает... чудесное средство для вечера...
из противопоказаний - только индивидуальная непереносимость...

veltaru

09.02.2016 14:57

обертывания для талии)))

Курс домашних обертываний, который позволит в сжатые сроки уменьшить сантиметры в талии и дополнительно подтянуть кожу. Эффект обуславливается ускорением кровообращения и лимфотока во время процедуры, что в свою очередь, способствует очищению кожи от токсинов и выведению избыточной жидкости. Бонусом горячих обертываний является избавление от целлюлита (при дополнительной работе с проблемными участками - например, массаж) и насыщение организма полезными макро и микро элементами...
Обертывания с медом: подогрейте на водяной бане 3 столовые ложки меда с 5 каплями эфирного масла цитрусовых (подойдет и лимон, и апельсин, и грейпфрут)
Обертывания с голубой глиной: косметическую голубую глину разведите до густоты сметаны, добавьте пару капель эфирного масла
Как применять?
Приготовленную смесь нанесите на кожу в области талии, накройте полиэтиленовой пленкой, оберните поверху теплым платком. Лягте под одеяло на 50-60 минут. По окончанию процедуры примите душ.
Обертывания следует проводить через день, количество сеансов должно быть не менее десяти. За два часа до и в течение часа после процедуры воздержитесь от приема пищи.