Марина Счастливая
16.01.2017 12:26
оладьи капустные
Калорийность - 140.5 кКал; белки - 7 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 12.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста отварная по 1-210 (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 281 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Жарка) | 122 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Отваренную капусту остудить, порезать соломкой (можно кубиком, кому
как нравится), добавить взбитые яйца, соль, перец, муку. Жарить на
разогретой сковородке на подсолнечном масле до золотистой корочки.
Оладьи после жарки выложить на бумажное полотенце, чтобы
впитался лишний жир. Приятного аппетита!
Фото забыла сделать.
Фото забыла сделать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.5 кКал | 8.34% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 12.3 г | 5.62% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 71.7 г | 3.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
11%
b-car
0.6%
В1
8.1%
B2
13.9%
Холин
20.4%
B5
10.7%
B6
4%
B9
1.8%
B12
6.5%
C
9.8%
D
8.2%
E
9.7%
H
15.7%
вит.К
0.3%
PP
13%
Калий
5.9%
Ca
9.1%
Si
2.2%
Mg
3.5%
Na
16.6%
P
12.2%
Cl
6.1%
Fe
8.2%
I
5.1%
Co
40.2%
Mn
5.6%
Cu
4.9%
Mo
6.3%
Se
23.3%
F
0.6%
Cr
3.7%
Zn
4.4%
2
