Ольга Тюрина
27.10.2015 06:34
Калорийность - 79.5 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная (Тушение) 500 г
Морковь, красная 150 г
Лук репчатый 100 г
Перец сладкий 150 г
Соевый соус 100 г
Крахмал картофельный 30 г
Вода 400 г
Имбирь, молотый 5 г
Масло подсолнечное 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Обжарить печень на масле (или без масла, если сковорода антипригарная) почти до готовности.  Добавить овощи, порезанные плоскими кусочками, но не очень мелко. Развести в воде крахмал и соевый соус (пробуйте на нужную вам степень солености).Сразу же залить печень и овощи - соус загустеет. Добавить имбирь и прокипятить 1-2 минуты - овощи должны остаться твердыми, они потом дойдут с остаточным теплом (в готовом блюде овощи должны похрустывать). По желанию можно добавить еще специи для более китайского вкуса. У меня это был ананасный чили, кунжутное семя и сушеная кинза.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.5 кКал 4.72%
Белки 7.9 г 10.39%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 4.7 г 2.15%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
524%
b-car
31.1%
В1
11.7%
B2
40.6%
Холин
14.5%
B5
0.8%
B6
19.7%
B9
23%
B12
206%
C
31.4%
D
~
E
4.2%
H
0.3%
вит.К
1.3%
PP
26.4%
Калий
6.4%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
3.9%
Na
35%
P
13%
Cl
0.1%
Fe
35.8%
I
0.1%
Co
59.5%
Mn
13%
Cu
15.2%
Mo
30.8%
Se
37.3%
F
0.8%
Cr
7%
Zn
21.1%
 13 
 17
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги